영양제 복용 시 겹치는 성분 문제는?

영양제 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2024.04.14

영양제를 복용하실 때 겹치는 성분이 있다면 과다 섭취의 위험이 있을 수 있어요. 특히 지용성 비타민(A, D, E, K)의 경우 체내에 축적될 수 있어 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 물론 수용성 비타민(B군, C)도 과다 섭취하면 문제가 될 수 있으나, 일반적으로 과잉 섭취된 수용성 비타민은 소변을 통해 배출되므로 지용성 비타민보다는 부작용의 위험이 상대적으로 낮습니다. 겹치는 성분이 있는 영양제를 복용할 때는 다음과 같은 점을 고려해야 합니다: 1. 각 영양제에 포함된 성분의 양을 확인하여 일일 권장 섭취량을 초과하지 않는지 확인합니다. 2. 영양제의 성분이 서로 상호작용하여 부작용을 일으킬 가능성이 있는지 확인합니다. 3. 기존에 복용 중인 약물과의 상호작용도 고려해야 합니다. 영양제를 복용하기 전에는 의사나 약사와 상담하여 개인의 건강 상태와 필요에 맞는 영양제 섭취 계획을 세우는 것이 중요합니다. 만약 겹치는 성분이 있어도 괜찮은지 확실하지 않다면 전문가의 조언을 구하는 것이 안전합니다.

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영양제 복용 시 시간 간격과 겹치는 성분에 대한 영향은 어떨까요?

나이가 들다보니 영양제에 의존하게 되더라구요. 그래서 하루 13~4가지 정도( 비티민c,d, 멀티비타민, 루테인,비오틴,판토텐산,유산균,양배추환, 스페인 감초추출물,칼슘,마그네슘,쏘팔메트, 오메가3, 보스웰리아 , msm )에 처방전으로 받은 유비스타(간영양제), 고지혈증약 까지 먹고있는데 대충 뭐는 아침에 뭐는 저녁에 먹는게 좋다~이 정도는 인터넷으로 보고 알고는 있는데 제가 궁금한건 영양제들을 한꺼번에 같이 먹어도 되는건가요? 아님 1시간정도 텀을 두고 먹는게 낫나요? 지금까지는 하나 먹고 30분에서 1시간 텀을 두고 다른거 먹고는 있습니다..그러다보니 하루내내 약만 먹는 느낌이 들어서 질문드려봅니다. 그리고 여러개를 먹다보니 같은 성분이 들어있는 (예를 들어 아연이나 비오틴 비타민c 등등) 겹치는게 많이 있는데 아무래도 1일 권장양이 있을건데 조금 더 많이 먹는다고 해서 해로운건 아니죠?

영양제복용시간

1개의 답변

2023.12.09

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