다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.01

  적게 먹어도 살이 빠지지 않는 경우에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 기초대사량이 낮거나, 운동량이 부족하거나, 스트레스나 수면 부족 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 체중 감량이 목적인 경우 채소, 과일, 단백질 등 균형 잡힌 식습관과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 적절한 유산소 운동을 해야 효과를 보실 수 있어요. 또한, 단순히 양을 줄이는 것보다 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취와 소량씩 자주 먹는 식단, 단백질과 식이섬유 섭취를 골고루 잘 해주시면 다이어트에 도움이 될 것으로 보여져요. 만약 지속적으로 체중 감량이 어려운 경우, 전문의와 상담하여 개인에 맞는 해결책을 찾는 것이 좋습니다.

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