체력 약하고 피로 쉽게 느낄 때 적합한 영양제 추천
박OO • 2024.11.25
20대 중반 직장인 여성입니다. 평소 체력이 약하고 쉽게 피로해집니다. 전자기기를 많이 보고 말을 많이 하는 직종이라 눈과 목도 쉽게 피로해집니다. 이런 상황에서 먹으면 좋을 모든 영양제를 추천 부탁드립니다.
만성피로직장인영양제추천
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.25error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
20대 중반 직장인 여성분이시고 체력이 약하며 쉽게 피로를 느끼시는 상황이라면, 다음과 같은 영양제를 고려해보실 수 있습니다:
- 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B군과 코엔자임 Q10
- 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 줄 수 있는 비타민 C
- 눈 건강에 좋으며, 전반적인 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 오메가-3
- 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호하는 데 도움이 될 수 있는 루테인
- 근육 이완과 피로 회복에 도움을 줄 수 있는 마그네슘
- 여성의 경우 철분 결핍이 피로의 원인이 될 수 있으므로, 필요시 철분 보충
피로 회복과 전신 기력 저하가 자주 발생된다면 내과적 질환에 의한 증상인지 감별하기 위해 가정의학과, 내과로 내원하여 진료를 받아 보시는 것이 좋겠습니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요. 정확한 복약 상담은 의사의 진료를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 추천드립니다.
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영양제 관련 질문
다이어트에 좋은 영양제 추천?
다이어트할 때 먹기 좋은 영양제, 다이어트에 도움되는 영양제 추천해주세요..! 현재 브로맬라인은 먹고있습니다 :) 몸에 염증이 엄청 많아요 ㅠㅠ 몸도 되게 쉽게 무거워지고 피로해하는 타입이에요ㅠㅠ
영양제
2025.04.15근력약함, 수면장애, 피로감, 탈모 증상이 있어 영양제 추천바람
만25세 여자. 근력약함. 마른편. 수면장애가 약간 있음. 피로감을 쉽게 느낌. 머리카락 많이 빠짐. 필요한 영양제 추천해 주세요! 제품명은 필요없습니다. 광고사절
영양제
만성피로
영양제추천
+12025.01.01학생인데 체력 부족, 피부 안 좋아요. 영양제 추천 부탁드립니다?
학생인데 체력이 너무 부족해요. 피부도 안 좋고 ㅜ운동 할 시간은 없어서 영양제 추천해주세요..
영양제
만성피로
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+22024.10.18