학생인데 체력 부족, 피부 안 좋아요. 영양제 추천 부탁드립니다?

박OO • 2024.10.18

학생인데 체력이 너무 부족해요. 피부도 안 좋고 ㅜ운동 할 시간은 없어서 영양제 추천해주세요..

만성피로피부학생영양제추천

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영양제 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.10.18
학생이시고 체력이 부족하며 피부 문제도 겪고 계시다면, 몇 가지 영양제를 추천해 드릴 수 있습니다. 체력 부족을 개선하기 위해 체내 에너지 생성과 각종 대사 활동에 도움을 줄 수 있는 비타민 B군과 코엔자임Q10을 고려해 볼 수 있어요. 비타민 B군은 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 코엔자임Q10은 세포의 에너지 생성을 돕는 항산화제로 알려져 있습니다. 피부 건강을 위해서는 항산화 작용을 통해 피부를 보호하고 면역력을 강화하는 비타민 C가 도움이 될 수 있어요. 또한, 피부의 염증을 줄이고 건강을 개선하는 데 오메가-3 지방산이 좋을 수 있으며, 이는 생선 기름이나 아마씨유에서 추출된 보충제로 섭취할 수 있습니다. 피부 탄력과 수분 유지에 도움을 줄 수 있는 콜라겐도 고려해 볼 수 있으며, 체력 부족이 빈혈과 관련이 있다면 철분 보충제를 고려해 볼 수 있지만, 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있으므로 혈액 검사를 통해 필요 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태에 따라 영양제의 효과가 다를 수 있으므로, 복용 전에는 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보입니다.
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