영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.22

  학생분이시라면, 학업으로 인한 긴장감과 스트레스, 장시간 앉아서 공부하는 시간으로 인한 체력 저하 및 집중력 감소를 위해 몇 가지 영양제를 추천드릴 수 있습니다. 1. 비타민 B, 비타민C: 체내 에너지 생성과 신진대사를 원활하게 도와주며, 피로 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 오메가-3, 징코빌로바: 뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동과 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 비타민 D: 면역력 강화와 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 4. 유산균: 위장장애와 변비 예방에 도움을 줄 수 있으며, 장 건강을 개선하는 데 좋습니다. 5. 철분: 특히 여성 학생의 경우 철분 결핍을 예방하는 데 중요할 수 있습니다. 이러한 영양제들은 대부분 약국에서 구매하실 수 있으며, 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있습니다. 따라서 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋습니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보입니다.

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