지용성 영양제와 식품 동시 섭취 시 시간 간격이 필요한 이유는?
김OO • 2025.10.02
영양제와 식품을 함께 섭취할때는 시간 간격을 두는게 좋다던데 이유가 뭔가요? 미네랄, 아미노산에 그런게 아니라 지용성 영양제 질문드렸을때 들었습니다
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.10.02error
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질문자님의 지용성 영양제와 식품 섭취 간격에 대한 궁금증 이해합니다.
지용성 영양제(비타민 A, D, E, K 등)는 사실 식품, 특히 지방이 포함된 음식과 함께 섭취하는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다. 지용성 비타민은 지방과 함께 섭취할 때 더 잘 흡수되는 특성이 있기 때문입니다.
일반적으로 지용성 영양제와 식품 사이에 시간 간격을 두라는 권장사항은 흔하지 않습니다. 오히려 식사와 함께 복용하는 것이 권장되는 경우가 많습니다.
다만, 특정 지용성 영양제가 다른 영양소나 약물과 상호작용할 가능성이 있거나, 제품별 특성에 따라 복용 지침이 다를 수 있으니 제품 설명서를 확인하시거나 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.
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