영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.05
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님이 계획하신 영양제 복용 방법은 대체로 적절해 보입니다.

  아침에 오메가3, 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민K2, 마카를 함께 복용하는 것은 가능합니다. 특히 칼슘과 비타민D, 비타민K2는 함께 복용하면 칼슘 흡수에 도움이 됩니다. 마그네슘도 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

  점심에 비타민B, 비타민C, 아연, 마카를 복용하는 것도 괜찮습니다. 비타민B는 에너지 대사에 관여하므로 낮 시간에 복용하는 것이 적절합니다.

  다만 몇 가지 고려할 점이 있습니다:

  1. 칼슘과 아연은 흡수 과정에서 서로 경쟁할 수 있어 다른 시간대에 복용하시는 것이 좋습니다(아침 칼슘, 점심 아연으로 나누신 것은 적절합니다).
  2. 마카를 하루에 두 번 복용하고 계신데, 제품의 권장 복용량을 확인하시고 과다 복용되지 않도록 주의하세요.
  3. 여러 영양제를 함께 복용할 때는 각 제품의 성분 함량을 확인하여 일일 권장량을 초과하지 않도록 하는 것이 중요합니다.

  영양제 복용 중 불편한 증상이 있으면 복용을 중단하고 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0