다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.18

  경구피임약은 일부 여성들에게 체중 변화와 관련된 영향을 줄 수 있다고 알려져 있지만, 대부분의 경우 경구피임약 자체가 직접적으로 체중 증가를 유발하지는 않는다고 해요. 체중 변화는 개인의 신체 반응, 호르몬 변화, 식습관, 운동량 등 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있어요. 경구피임약 복용 중 체중 관리가 어려운 경우, 다음과 같은 방법을 고려해 보실 수 있어요: 1. 균형 잡힌 식단 유지: 고칼로리 음식 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 단백질, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지해 보세요. 2. 규칙적인 운동: 틈틈이 운동을 병행해 주시는 것이 체중 관리에 도움이 될 수 있어요. 유산소 운동과 근력 운동을 함께 하시면 더욱 좋아요. 3. 수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것은 체중 관리와 전반적인 건강에 중요하답니다. 4. 스트레스 관리: 스트레스는 체중 증가와 관련될 수 있으니 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 줄이는 것도 좋은 방법이에요. 5. 의사 상담: 경구피임약이 체중 변화에 영향을 미친다고 느껴지신다면, 담당 의사와 상담하여 다른 종류의 피임약으로 변경하거나 대안을 논의해 보시는 것도 고려해 보세요. 경구피임약 복용 중 체중 변화는 개인차가 크기 때문에 자신의 몸 상태를 잘 관찰하시고 필요시 전문가의 도움을 받으시는 것이 중요해요. 😊

  꼭 확인해주세요.

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