초고도비만에서 체중 감량이 어려운 이유와 해결 방법이 있나요?

Question

초고도비만입니다 여태까지 다이어트 한다고 했는데 빠지면 정체기를 못넘기고 요요오고를 반복하고 최근에는 임플라논을 하고서 체중증가+부정출혈로 1년만에 뺐습니다 이후에는 밥을 적게먹어도 움직여도 살이 안빠집니다 식욕억제제까지 해봤는데 효과를 많이보지못했어요 어떻게 더 이상 방법이 없을까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

초고도비만 상태에서 체중 감량과 요요현상이 반복되어 고민이 크실 것 같아요.

장기간 다이어트라는 과정에서 충분히 스트레스가 될 수 있는 점 이해해요.

운동과 식단만으로는 체중 변화를 기대할 수 없어 시술이나 약물 치료를 병행하기도 하지만 이는 어디까지나 보조제의 역할일 뿐, 중단을 하게 되면 요요현상과 같은 부작용을 만들어내게 되는데요.

따라서 체중이 증가했다고 해서 무조건 식욕 억제제나 시술을 먼저 고려하는 것은 추천드리지 않습니다. 
본인의 습관이나 일상에 맞춰 꾸준하게 지속할 수 있는방법을 찾는 것이 매우 중요해요.

갑작스럽게 식사량을 줄이거나 다이어트 음식에 대해 집착하게 되면 오히려 더 스트레스가 될 수 있어요. 
조금씩 그 양을 줄여나가면서 활동량을 늘려보는 것도 지방을 태우고 내 몸이 적응하는 데에 큰 도움을 줄 수 있을 거예요.

다이어트라는 과정이 먹는 것도 운동하는 것도 누구보다 힘든 건 당연하겠죠. 자신과의 싸움이기 때문에 좌절을 하기도 하고 중간에 정체기가 오면서 변화없는 내 모습에 자신감을 잃기도 할 거예요. 
큰 목표보다 작은 목표 하나씩 만들어가면서 꾸준하게 관리를 시도해보시면 좋을 것 같아요.

식단을 비롯해 운동, 영양 등의 모든 요소가 골고루 이뤄져야 이루고자 하는 목표에 도달할 수 있을거에요. 
어느 한 가지에 너무 치우치기 보다는요. 가까운 가정의학과, 비만클리닉을 통해 운동, 영양 상담 등을 받아보시면 좋겠어요:)

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