EAA와 부스터를 공복 운동 전에 먹어도 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.04.07
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  EAA(필수 아미노산)는 일반적으로 공복에 섭취해도 무리가 없습니다. 아미노산은 단백질의 기본 구성 요소로, 운동 전 공복 상태에서 섭취하면 근육 합성과 회복에 도움이 될 수 있습니다.

  부스터의 경우는 제품에 따라 성분이 다양하므로 구체적인 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 일반적인 프리워크아웃 부스터는 카페인이나 다른 자극제를 포함하고 있어 공복에 섭취할 경우 위장 불편감이나 과도한 자극을 유발할 수 있습니다.

  만약 부스터에 카페인이 함유되어 있다면, 공복에 섭취 시 심장 박동수 증가나 위장 자극이 더 강하게 느껴질 수 있으니 소량의 간식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

  질문자님의 신체 상태와 운동 목적에 따라 영양제 섭취 방법이 달라질 수 있으므로, 불편함이 느껴진다면 식사 후 섭취하거나 의사나 영양사와 상담하시는 것을 권장드립니다.

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