공복 전에 사과를 먹어도 되나요? 당분이 위를 자극하지 않을까요?
이OO • 2024.01.03
공복전에 사과 먹어도 되나요 ? 물한컵도 안 마셨는데요 당분이 위를 좀 자극하지 않을까 해서요 저는 별다른 병은 없어요 갱년기 빼고는요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.03
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
사과는 공복에 먹어도 괜찮습니다. 사과는 식이섬유가 풍부하여 위장을 자극하는 것이 아니라 오히려 소화를 돕는 역할을 합니다. 당분이 걱정되신다면, 사과는 자연스러운 당분을 함유하고 있어서 인공적인 당분보다는 훨씬 건강에 좋습니다. 그러나 사과를 먹을 때는 껍질까지 같이 먹는 것이 좋습니다. 사과 껍질에는 식이섬유가 많이 들어있어서 소화를 돕고, 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
그리고 물은 하루에 최소한 8컵(2리터) 정도는 섭취하는 것이 좋습니다. 물이 부족하면 체내의 대사 과정이 원활하게 이루어지지 않을 수 있습니다.
갱년기에는 호르몬 변화로 인해 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 이에 대해 걱정이 있으시다면, 추가적인 검사나 치료를 위해 병원을 방문하는 것을 권장드립니다.
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