다이어트 중 밤에 사과 먹어도 되나요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.29
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  다이어트 중 밤에 사과를 섭취하는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 사과는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주는 과일이에요.

  다만, 취침 직전에 섭취하는 것은 소화에 부담을 줄 수 있으므로, 잠자기 최소 2시간 전에 드시는 것이 좋습니다. 또한 사과에도 당분이 포함되어 있으니, 다이어트 중이라면 적정량을 섭취하는 것이 중요해요.

  밤에 허기를 느낄 때 과자나 고칼로리 간식 대신 사과를 선택하는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 전체적인 일일 칼로리 섭취량을 고려하여 조절하시는 것이 좋겠습니다.

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