남자친구와 못 본지 2주 여서 그거 때문에 엄청 울었고, 그 뒤부터 부정적인 생각이 들어요. 예를 들어, 헤어지고 싶다. 같은거요. 가슴 통증이 있고.숨 쉬기가 조금 힘들고 답답하고 응어리 같은게 있는거 같아요. 다른 사람과 대화에도 어쩔때에는 억지로 웃는거 같고요. 잠도 주말엔 거의 10시간 자고, 평일에는 8시간정도 자는데도 계속 졸리고 하품이 나와요. 정신을 못 차립니다. 가슴 통증이 좀 갈수록 심해지는거 같아요. 권태기가 아니라 우울,공황장애,공황장애 같아요.
남자친구와의 관계로 인해 우울증과 공황장애 증상이 나타나고 계시다면, 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다. 우선, 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 정확한 진단을 받으시는 것을 권장드려요. 전문의는 여러분의 증상을 평가하고 적절한 치료 계획을 수립할 수 있습니다. 가슴 통증과 숨쉬기 힘든 증상은 공황장애의 일반적인 증상일 수 있지만, 심장 질환과 같은 다른 의학적 문제를 배제하기 위해 신체적인 검사도 필요할 수 있습니다. 또한, 지속적인 피로감과 수면 문제는 우울증의 증상일 수 있으므로, 이에 대해서도 전문의와 상의하시는 것이 좋습니다. 이러한 증상들을 관리하기 위해 몇 가지 방법을 제안드립니다: 1. 정신건강의학과 전문의 상담: 증상의 원인을 파악하고 치료 계획을 수립합니다. 2. 심리치료: 인지행동치료와 같은 심리치료는 우울증과 공황장애를 치료하는 데 효과적입니다. 3. 약물치료: 필요한 경우, 전문의는 우울증이나 공황장애를 치료하기 위한 약물을 처방할 수 있습니다. 4. 스트레스 관리: 요가, 명상, 규칙적인 운동 등을 통해 스트레스를 관리하고 증상을 완화할 수 있습니다. 5. 생활습관 개선: 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동은 전반적인 건강을 개선하고 우울증과 공황장애 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 남자친구와의 관계로 인한 스트레스가 증상을 악화시킬 수 있으므로, 이에 대해서도 전문가와 상의하여 해결 방안을 모색하는 것이 좋습니다. 혼자서 해결하기 어려운 문제일 수 있으니, 가족이나 친구의 지지를 받으며 전문가의 도움을 구하는 것을 두려워하지 마세요.
꼭 확인해주세요.
최근 급격한 체중증가로 인한 스트레스 및 새로운 직장에서 적응하는 중인데, 원래도 공황장애 증상이있었는데 요즘 예민하고 급격한 우울 이 반복되면서 남자친구와 다툼이 생길때마다 심장이 조여오고 손발이 떨리며 온몸이 떨려와요 .. 삶의 이유에 대해 생각하게 되며 한번도 병원을 가본적이 없어서 우울증과 공황장애 증상이 심해지는데 병원에 가긴 두려워서 한번 남겨봅니다 ..
정신건강공황장애이별+2남자친구랑 헤어지기 전에도 불안으로 약을 먹었는데요, 현재 남자친구랑 헤어진지 2달정도 지났구요 그 뒤로 하루도 빠짐없이 새벽에는 매일매일 울고 낮에는 그날 감정기복에 따라 웃기도 하고 울기도 해요. 남자친구랑 일년동안 같이다니던 스터디카페에 방문하면 심장이 꽉 조인듯 너무 아프고 답답하고 숨쉬기 힘들어서 심장에 문제있는줄 알고 응급실 다녀왔더니 문제는 없다고해서 공황장애인가 싶습니다. 일단 정신과 상담으로 불안이랑 우울 약 처방은 받았는데 스터디카페에 계속 다녀야하는데 공황장애 약도 받아서 먹는게 좋을까요?
정신건강공황장애불안+1선생님 제가 최근에 공황장애 진단을 받았는데 지금 남자친구 를 만나고 나서 부터 처음에 안그러다가 만나면서 점점 갑자기 숨이막히고 온몸이 아프고 머리가 많이 아프고 걸을때마다 힘이 없고 의욕이 없는데 남자친구 때문일까요? 헤어지는게 맞을까요..? 그런데 헤어지긴 싫고 좋아하는데 몸이 망가지는 느낌이라 고민이에요 단정하게 말해주세요
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