이번년도 건강검진에서 공복혈당102가 낫왔는데 전날 수박먹어서그렇겠지하고 가볍게 넘김. 이후 임신 현재 임산부6주차 산전검사시 요당+1확인하고 혈당측정기로 아침 공복혈당 손가락마다틀렸지만 108이최고가 나오고 2틀정도 식단했더니(취침전간식 밤10시~11시) 99-101호 내려옴 아침공복혈당이 높은게 임신하면 공복시간이 길어지면 튈수있다고 취침전 10시~10시30분에 간단한 간식 두유 계란흰자 아몬드 5알~10알 이정도 먹어야한다고하는데 맞나요? 저는 아침 7시에 혈당체크를합니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
임신 중 공복혈당 관리는 매우 중요하며, 질문자님의 혈당 관리에 대한 노력이 보입니다.
임신 중에는 호르몬 변화로 인해 인슐린 저항성이 증가하여 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다. 특히 아침 공복 혈당이 높게 나타나는 현상은 임신 중 흔히 발생할 수 있는데, 이는 밤사이 공복 시간이 길어지면서 발생하는 '새벽 현상(dawn phenomenon)'과 관련이 있을 수 있습니다.
취침 전 적절한 간식 섭취는 밤사이 혈당이 급격히 떨어지는 것을 방지하고, 아침 공복 혈당을 안정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 질문자님이 언급하신 두유, 계란 흰자, 소량의 아몬드와 같은 단백질과 건강한 지방이 포함된 간식은 적절한 선택입니다. 이러한 간식은 혈당을 천천히 올리고 오래 유지시켜 아침 공복 혈당 상승을 완화할 수 있습니다.
질문자님이 취침 전 간식 섭취 후 공복혈당이 108에서 99-101로 낮아진 것은 이러한 방법이 효과적일 수 있음을 보여줍니다. 다만, 간식의 양과 종류는 개인의 상태에 따라 조절이 필요하며, 과도한 칼로리 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
임신 초기부터 혈당 관리에 신경 쓰시는 것은 매우 바람직합니다. 정기적인 산전 검진을 통해 혈당 수치를 모니터링하고, 필요시 의료진의 조언을 구하시는 것이 좋습니다.
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공복혈당이 106이 나와서 관리하라고 하는 데 요즘 광고하는 혈당케어 유산균 효과가 있나요?
취침 2시간 30분 전 과일과 가벼운 간식을 섭취하였습니다. 살찔 걱정은 안해도 될까요?
제가 저녁을 먹고 2시간 뒤에 바로자서 6시간 30분-7시강 취침을 합니다 근데 가끔 아침 혈당이 103-107이렇게 나올때가 있습니다 평균적으로 94-97정도 되는데 공복혈당을 낮출라면 어덯게 해야하나요?
