다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.31
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  취침 2시간 30분 전에 과일과 가벼운 간식을 드셨다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 과일은 일반적으로 칼로리가 낮고 영양가가 높아서 건강에 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만 섭취하는 간식의 종류나 양이 과도하다면 체중 증가에 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요해요. 야식을 드시지 않으면 체중 감량에 도움이 될 수 있으며, 적당한 양을 유지하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 잠들기 전에 무거운 음식을 피하고 가벼운 간식을 섭취하는 것이 수면의 질에도 도움이 될 수 있어요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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