취침 전에 소화에 부담을 주지 않는 간식은 무엇일까요?

이OO • 2025.02.04

취침 전에 소화에 부담을 주지 않고 오히려 도움이 되는 간식으로는 뭐가 있을까요? 견과류도 도움이 될까요?

소화기질환
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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.02.04

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    취침 전에 소화에 부담을 주지 않고 오히려 도움이 되는 간식으로는 바나나, 요거트, 오트밀과 같은 가벼운 음식들이 좋습니다. 바나나는 마그네슘이 풍부하여 근육 이완에 도움을 줄 수 있고, 요거트에는 프로바이오틱스가 들어있어 소화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 또한, 오트밀은 섬유질이 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 소량의 견과류도 건강한 지방과 단백질을 제공하여 포만감을 줄 수 있으므로 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 피해야 합니다. 견과류는 소화가 잘 되지 않을 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 이러한 가벼운 간식들은 소화에 부담을 주지 않으면서도 취침 전에 섭취하기에 적합합니다.

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