팔 통증이 심할 때 어떻게 치료해야 하나요?

Question

예전부터 팔이 아팠는데 최근 들어서는 너무 
심해져서 자다가도 아파서 강제로 깨는 경우가 많습니다 증상들을 보아하니 건초염 같은데
손목부터 팔꿈치 아래까지 팔 부분이 심하게 아픈데 정형외과를 가면 물리치료 받으라고 하는데
물리치료가 한번 받는것도 비싼데 여러번 받으라고
하니 정신이 나갈 지경입니다..어떻게 해야 하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

팔 통증이 심해 수면까지 방해받는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 건초염으로 의심되는 통증에 대해 다음과 같은 방법을 시도해보실 수 있습니다:

1. 충분한 휴식: 통증이 있는 팔을 무리하게 사용하지 않고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

2. 냉찜질과 온찜질: 초기 염증 단계에서는 냉찜질(하루 여러 번, 15-20분씩)이 도움이 되고, 2-3일 후에는 온찜질로 혈액순환을 개선하고 근육을 이완시킬 수 있습니다.

3. 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs): 이부프로펜이나 나프록센 같은 약물이 통증과 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 장기 복용 시 부작용이 있을 수 있으니 의사와 상담하세요.

4. 압박: 손목이나 팔꿈치 보호대를 사용하여 해당 부위를 지지해주면 통증 완화에 도움이 됩니다.

5. 자가 물리치료: 유튜브나 건강 관련 사이트에서 건초염에 도움이 되는 스트레칭이나 운동법을 찾아 시도해볼 수 있습니다.

물리치료가 비용 부담이 크시다면, 위의 자가 관리법을 먼저 시도해보시고 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과를 다시 방문하여 주사치료나 다른 치료 옵션에 대해 상담해보시는 것이 좋겠습니다. 건초염은 초기에 적절히 관리하지 않으면 만성화될 수 있으니 꾸준한 관리가 중요합니다.

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