필라테스 운동도 유산소처럼 지방을 태우나요?

최OO • 2024.08.16

유산소는 딱봐도 지방을태우는데 필레테스근력운던할때도 유산소만큼 땀흘리고 이러거든요? 필라테스도 지방태우나요 똑같이 지방태우니요 땀은 똑같이나던대요 ㅠㅜ

재활의학과
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재활의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.08.16

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    필라테스는 주로 근력 강화와 유연성 향상에 중점을 두는 운동으로, 유산소 운동처럼 직접적으로 지방을 태우는 효과는 상대적으로 적을 수 있습니다. 유산소 운동은 심박수를 높여 칼로리 소모를 촉진하지만, 필라테스는 근육을 강화하고 체형을 개선하는 데 더 효과적이죠.

    그러나 필라테스 역시 칼로리를 소모하며, 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높이는 데 도움을 줍니다. 이는 장기적으로 지방 감소에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 따라서 지방을 태우고자 한다면 유산소 운동과 필라테스를 병행하는 것이 가장 효과적일 수 있습니다. 땀을 많이 흘리는 것은 운동 강도나 개인의 체질에 따라 다를 수 있으며, 땀의 양이 직접적으로 지방 소모량을 나타내는 것은 아니에요.

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