다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.26

  유산소 운동을 통해 체지방을 감소시키기 위해서는 일반적으로 30분 이상 지속하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 운동을 시작한 후 대략 20분에서 30분 사이에 체지방 연소가 본격적으로 시작되는 것으로 보여요. 그러나 이는 개인의 체력 상태나 운동 강도에 따라 달라질 수 있으므로, 자신의 건강 상태를 고려하여 적절한 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 또한, 공복 상태에서 유산소 운동을 할 경우 평소보다 더 많은 지방을 소모한다는 연구 결과도 있으니, 이를 참고하여 개인에게 맞는 운동법을 찾아보시는 것이 좋겠어요.

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