밤새면 키가 줄어드나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.06.03

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  밤을 새우는 것 자체가 키를 1-2cm 줄어들게 하지는 않습니다.

  다만 하루 중에는 자연스러운 키의 변화가 있을 수 있습니다. 아침에 일어났을 때보다 저녁에 키가 약간 줄어들 수 있는데, 이는 하루 종일 중력의 영향으로 척추 사이의 디스크가 압축되기 때문입니다. 일반적으로 이런 변화는 1-2cm 정도로, 밤에 충분한 수면을 취하면 다시 회복됩니다.

  따라서 밤을 새우더라도 키 자체가 줄어드는 것은 아니며, 만약 키가 줄어든 것처럼 느껴진다면 피로나 자세 변화 등 다른 요인일 가능성이 높습니다. 수면 부족은 전반적인 건강에 좋지 않으므로 규칙적인 수면 패턴을 유지하시는 것이 좋겠습니다.

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