오메가3, 판토텐산, 유산균 복용 시기는 언제가 좋은가요?
채OO • 2025.11.10
오메가3,판토텐산,장유산균,질유산균 어느때에 먹으면좋나오
피부복용시간학생
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.10error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 여러 영양제의 적절한 복용 시기에 대해 궁금해하시는군요. 각 영양제별 최적의 복용 시기를 안내해 드리겠습니다.
오메가3는 지용성 영양제로, 지방이 포함된 식사와 함께 복용하면 흡수율이 높아집니다. 점심이나 저녁 식사 후에 복용하시는 것이 가장 효과적입니다.
판토텐산은 아침 식사 후에 복용하시는 것이 좋습니다.
장유산균과 질유산균은 위산의 영향을 적게 받는 시간에 복용하는 것이 좋습니다. 공복 상태이거나 식후 1~2시간 후가 적절합니다. 만약 항생제를 함께 복용하고 계시다면, 항생제와 유산균 사이에 4~5시간의 간격을 두고 복용하세요.
질유산균은 복용 시간이 효과에 크게 영향을 미치지 않으므로, 다른 영양제 복용 시간을 고려하여 조절하시면 됩니다.
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영양제 관련 질문
유산균, 비타민C, 판토텐산, 글루타치온, 철분제, 오메가3 복용 시간은?
유산균 비타민C 판토텐산 글루타치온 철분제 오메가3 이렇게 먹고있는데 각각 어떤 시간에 먹으면 좋을까요? 아침은 안먹습니다
영양제
복용시간
상호작용
+22024.06.19오메가3와 판토텐산 함께 섭취 가능한가요? 언제 섭취하는 게 좋을까요?
오메가3, 판토텐산을 섭취하려고 하는데 성분이랑 성분별 함량을 봤을 때 두 영양제를 같이 섭취해도 되는지 궁금합니다! 같이 섭취해도 된다면 아침, 점심, 저녁 중 언제 섭취하는 게 좋은지 오메가3와 판토텐산을 따로 섭취해야 하는지도 궁금합니다. 아래 사진은 각각 오메가3와 판토텐산 성분표이고 오메가3는 1일 1회 1정 섭취, 판토텐산은 1일 1회 2정 섭취 기준입니다.
+1영양제
2025.01.06비오틴 판토텐산 함께 복용시 판토텐산 용량
비오틴과 판토텐산을 함께 복용중입니다 지성이 심해 판토텐산을 섭취하고 있습니다 비오틴은 과다섭취하면 안된다고 알고있는데 그 반대로 판토텐산은 일정량 이상 먹어도 영향이 없나요? 판토텐산 1일 1회 500mg을 1알 먹다가 최근에 용량을 늘리려고 하고있습니다. (1500mg=3알까지) 비오틴은 1일 1회 5000mcg 1알 고정량 섭취중입니다
여드름/피부염
2023.05.15