오메가3, 판토텐산을 섭취하려고 하는데 성분이랑 성분별 함량을 봤을 때 두 영양제를 같이 섭취해도 되는지 궁금합니다! 같이 섭취해도 된다면 아침, 점심, 저녁 중 언제 섭취하는 게 좋은지 오메가3와 판토텐산을 따로 섭취해야 하는지도 궁금합니다. 아래 사진은 각각 오메가3와 판토텐산 성분표이고 오메가3는 1일 1회 1정 섭취, 판토텐산은 1일 1회 2정 섭취 기준입니다.
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오메가3와 판토텐산을 함께 섭취하셔도 무방합니다. 두 영양제는 서로 간섭하지 않으며, 함께 복용해도 안전한 것으로 알려져 있습니다.
오메가3는 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 오메가3의 흡수를 돕고 위장에 부담을 줄일 수 있기 때문입니다. 아침이나 점심 식사와 함께 드시는 것을 추천드립니다.
판토텐산의 경우, 식전에 복용해도 되지만 속쓰림을 유발할 수 있어 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 식후 30분 이내에 섭취하시면 됩니다. 따라서 오메가3와 마찬가지로 아침이나 점심 식사 후에 함께 드시면 편리하실 것입니다.
결론적으로, 오메가3와 판토텐산을 아침이나 점심 식사 후에 함께 섭취하시는 것이 좋습니다.
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판토텐산 2000mg으로 메가도스 중인데 비오틴,아연도 추가 복용 하고 싶어요(모발윤기,염증완화 목적) 함께 섭취 가능할까요? 어느정도 양 섭취 해야하는지, 매일 섭취하는지 궁금합니다 (160/47체격 성인입니다)
비오틴과 판토텐산을 함께 복용중입니다 지성이 심해 판토텐산을 섭취하고 있습니다 비오틴은 과다섭취하면 안된다고 알고있는데 그 반대로 판토텐산은 일정량 이상 먹어도 영향이 없나요? 판토텐산 1일 1회 500mg을 1알 먹다가 최근에 용량을 늘리려고 하고있습니다. (1500mg=3알까지) 비오틴은 1일 1회 5000mcg 1알 고정량 섭취중입니다
판토텐산 하루 500mg 섭취는 많은건가요?