낮잠 자고 일어나 빵 먹고 두통, 울렁거림, 어지러움. 어떻게 해야 할까요?

Question

낮잠을 자고 일어나 밥으로 빵을 먹었는데 두통이 너무 심하고 계속 울렁거리고 어지럽습니다. 어떻게해야할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

낮잠을 자고 일어나 빵을 먹은 후 두통, 울렁거림, 어지럼증을 느끼신다면, 이는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 두통은 충분한 수면을 통해 예방될 수 있지만, 수면 후에도 지속적으로 두통이 발생한다면 이는 수면 중에 발생하는 무호흡증후군으로 인한 두통일 수 있습니다. 또한, 어지러움증은 귓 속의 전정신경계의 이상이거나, 뇌의 병변으로 인한 어지러움, 단순 빈혈 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.

이러한 증상이 지속될 경우, 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋습니다:

1. 충분한 수분 섭취: 탈수는 두통과 어지럼증의 일반적인 원인입니다. 물이나 이온 음료를 마셔서 수분을 보충하세요.

2. 가벼운 스트레칭: 수면 중 불편한 자세로 인한 근육 긴장을 완화하기 위해 가벼운 스트레칭을 해보세요.

3. 휴식: 눈을 감고 조용하고 어두운 방에서 휴식을 취하세요. 스트레스가 두통을 악화시킬 수 있으므로 이완하는 것이 중요합니다.

4. 카페인: 일부 사람들은 카페인이 두통 완화에 도움이 된다고 보고합니다. 하지만 카페인에 민감한 사람은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하세요.

5. 진통제: 두통이 심할 경우, 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) 같은 일반적인 진통제를 복용할 수 있습니다. 하지만 약물 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

만약 이러한 조치를 취해도 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 이비인후과, 신경과 , 수면클리닉 진료를 받아보시는 것을 권유 드려요. 특히 두통이 갑자기 심해지거나, 평소와 다른 양상을 보이거나, 다른 신경학적 증상이 동반되는 경우에는 즉시 의료 도움을 받으셔야 합니다.

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