다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.02.24
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  유산소 운동과 근력 운동은 서로 다른 건강상의 이점을 제공하며, 각각의 운동이 건강에 좋은 점이 있어요. 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고 체중 감량에 도움이 될 수 있으며, 근력 운동은 근육량을 증가시키고 뼈 건강을 강화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 유산소와 근력운동을 병행하는 것이 가장 좋다고 할 수 있어요. 체지방 감소를 위해 유산소 운동을 하지만, 근육 소실을 막고 라인을 다듬기 위해서는 근력 운동도 필요할 것으로 보여집니다. 개인의 건강 상태나 목표에 따라 운동 방식을 조절하는 것이 중요하며, 특정한 목표가 있다면 그에 맞는 운동을 선택하는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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