심장이 불규칙하게 뛰고 잠이 안 올 때 어떻게 해야 하나요?

Question

너무 졸려서 자려는데 심장이 빨리 뛰다가 느리게 뛰다가하고 숨 막히는 기분이 들고 잠이 안외요 너무 졸린데 잠이 안와요ㅜ이거 어떻게 해야해요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

심장이 빨리 뛰거나 느리게 뛰는 증상과 숨 막히는 느낌은 불안이나 스트레스와 같은 심리적 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 정신건강의학과 전문의와 상담해보시는 것이 좋습니다. 또한, 편안한 자세로 앉거나 누워서 심호흡을 하며 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 수면제 복용 후 증상이 나아진다면 심리적 문제일 가능성이 있어 보이니, 가까운 정신건강의학과 혹은 가정의학과를 방문하여 상담을 받아보세요. 건강을 위해 충분한 수면을 취하는 것이 중요하니, 필요하다면 전문가의 도움을 받으세요.

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