잠이 오지 않고 심장이 두근거리며 숨 쉴 때 답답함을 느낄 때, 어떻게 해야 할까요?
최OO • 2023.11.19
자고 싶은데 잠이 안 오고 심장이 두근거리고 숨 쉴 때 답답하고 불편해요
공황장애불면증스트레스불안
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닥터나우 의료진닥터나우2023.11.19안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 최근 과도한 스트레스나 불안, 피로 누적 등의 영향이 있었다면 불면증으로 이어질 수 있고 현재 말씀하시는 증상들이 나타날 수 있어요. 다만, 정확한 원인에 대해 설명드리기는 어려우나 스스로 안정을 취할 수 있는 방법을 시도해보고 이후에도 개선되지 않는 불면증이나 가슴 불편감 등의 증상이 보여진다면 가까운 정신건강의학과에 내원하셔서 진료를 받아보실 것을 권장드리며, 증상의 호전이 있기까지 되도록 카페인이나 알코올 섭취는 제한해주세요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
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정신건강 관련 질문
심장이 두근거려서 잠을 못 잘 때 어떻게 해야할까요?
오늘 커피 두잔에 술도 마셔서 심장이 빨리 뛰는 것 같은데 그냥 움직이고 할 때는 괜찮다가 자려고 누우니까 너무 두근거려서 잠을 못 자겠어요. 왠지 심장 부근이 살짝 답답하기도 하고 아까부터 자꾸 소변을 보러 사게 되기는 하는데 저녁 먹고 몇 시간 동안 나아지지를 않네요. 숨을 깊게 쉬고 괜찮다라고 말을 생각해도 진정이 안 되네요. 이럴 때는 어떻게 해야 진정할 수 있을까요?
가정의학과1개의 답변2023.08.23잠이 오지 않을 때 어떻게 해야 할까요?
잠이 안 오네요 잠 오는 법 좀 아르켜 주세요
정신건강의학과불면증1개의 답변2024.01.07코로나 이후 숨 쉴 때 답답함을 느껴요
코로나 확진 된 이후 가슴이 답답하고 숨 쉬는 것이 불편해 내과에서 코랑 가슴 엑스레이를 찍어봤는데요. 엑스레이 상으로도 진료봤을 때도 아무이상 없다고 하시는데도 숨쉬는게 불편해서 어떻게 해야할지 잘 모르겠습니다. 특히 잘 때 너무 불편해서 잠을 설칠 정도인데 관리 방법이 있을까요?
코로나 치료롱코비드1개의 답변2022.11.07
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