다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.09

  아침 식사를 거르는 것이 다이어트에 도움이 되는지는 개인의 신체 상태와 생활 패턴에 따라 다를 수 있어요. 일반적으로 아침 식사를 거르면 오전 중에 에너지 부족을 느낄 수 있고, 이로 인해 나중에 과식을 유발할 수 있어요. 그러나 간편한 과일을 섭취하는 것은 좋은 대안이 될 수 있어요. 귤이나 토마토와 같은 신맛 나는 과일은 비타민 C가 풍부하고, 수분 함량이 높아 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 또한, 과일에 포함된 식이섬유는 소화를 돕고 장 건강을 유지하는 데에도 좋아요. 그러나 아침 식사를 완전히 거르는 것보다는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요해요. 과일만 섭취하는 것이 아니라 단백질이나 건강한 지방을 포함한 식사를 함께 고려해보시는 것이 좋아요. 예를 들어, 아침에 과일과 함께 요거트나 견과류를 추가하면 더욱 영양가 있는 식사가 될 수 있어요. 결론적으로, 아침에 간편하게 과일을 섭취하는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 가능하다면 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 아침 식사를 하는 것이 더욱 바람직해요. 원래 먹던 양의 반만 드시게 된다면, 식사량이 줄어 다이어트에 도움이 될 것으로 보여지지만 무리하게 절식을 하면 건강에 좋지 않을 수 있어요. 식이 섬유, 단백질 적당한 탄수화물 등 영양소를 골고루 섭취해주시면서 다이어트를 진해 하여 주시는 것이 무리 없이 다이어트에 도움이 될 것으로 보여져요.

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