생활패턴이 일정하면 건강에 문제 없나요?
박OO • 2025.07.02
생활패턴이 일정하기만 하면 건강에 문제 없나요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.02error
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규칙적인 생활패턴은 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 일정한 수면 시간, 식사 시간, 활동 시간을 유지하면 신체의 생체 리듬이 안정화되어 면역 체계가 강화되고, 호르몬 분비가 원활해집니다.
하지만 생활패턴이 일정하다고 해서 모든 건강 문제가 해결되는 것은 아닙니다. 규칙적인 생활과 함께 균형 잡힌 영양 섭취, 적절한 운동, 스트레스 관리, 정기적인 건강 검진도 중요합니다.
또한 지나치게 엄격한 일정을 고수하는 것이 오히려 스트레스를 유발할 수 있으므로, 적절한 유연성을 가지는 것이 좋습니다. 생활패턴의 규칙성은 건강의 기본 토대가 되지만, 전반적인 건강을 위해서는 다양한 요소들이 함께 고려되어야 합니다.
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가정의학과 관련 질문
가스차고 더부룩해 식사도 어려워요 어디 문제일까요?
우울증 때문에 잘 움직이지도, 식습관이나 수면 패턴이 일정하지도 않습니다. 건강한 음식 챙겨먹기도 사실 힘들고 스트레스도 당연히 많이많이 받구요. 저번주쯤인가 초반에는 구토와 설사를 동반해서 위와 장이 둘 다 문제인가 했는데, 이제는 팽만감이 압도적으로 고통스러워서 일상생활이 너무 괴롭습니다ㅠㅠ 물만 마셔도 잠들기 힘들 정도예요.. 당연히 생활습관을 고쳐야함을 알기에 병원가기를 미뤄 일주일정도 시간이 흘렀는데 1. 그래도 병원을 가야할까요..? 2. 약국 소화제로도 충분할까요.....? 다른 답변들에서는 내시경얘기가 나오던데 참고로 반 년 전쯤 위, 대장 내시경 문제 없었습니다. 3. 위/대장 어느쪽 말썽인지 궁금합니다. 건강에 안 좋은 것들만 해와서..하핳 선생님들께 혼날 각오로 질문 올립니다..ㅎㅎ
소화기질환
복부팽만
소화불량
2023.05.03급격한 생활패턴 변화로 인한 잠꼬대와 잠깨는 습관, 12시간 취침의 건강상 문제는 없을까요?
최근 방학생활로 인해 매일 늦게 자는 것이 습관화되었는데요. 대체적으로는 밤 11시~12시 범위 안에 드는데, 문제는 잠에 한번 깊게 빠지면 중간중간에 1~2번씩 깨는 것을 제외하고는 하루에 12시간을 잡니다. 하루 일과 중에 절반을 차지하는 것이 취침이라는 이야기인데요. 혹시 이렇게 하루 중에 12시간씩 취침해도 건강상의 큰 문제는 없을까요?
정신건강
불면증
스트레스
2024.01.301년간 생활패턴 변화로 건강에 영향을 미칠까요?
작년에 혈액검사에 모두 정상이었는데 1년간 생활패턴이 젛지않아 수면부족등이있었는데 크게 변하진않을지불안합니다.34살남자
내과
2024.08.10
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