임신 30주5일, 발목 통증과 뻐근함이 있어요. 어떻게 해야 하나요?

Question

30주5일차 임산부인데 .. 저는 접지르거나 한적이 없는데 한 5일전 부터 걸을때 마다 발목이 계속 쑤시고 뻐근하고 보호대써도 걸을 때 마다 통증이 있는데 어떡하죠..?

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임신 중에는 몸무게 증가와 호르몬 변화로 인해 관절과 인대에 부담이 가중되어 발목 통증이나 뻐근함을 경험할 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 시도해보실 수 있습니다:

1. 충분한 휴식: 발목에 무리가 가지 않도록 충분히 쉬어주는 것이 중요합니다.
2. 올바른 자세: 앉거나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하고, 발을 높이 올려 부기를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
3. 적절한 신발 착용: 지지력이 좋고 편안한 신발을 착용하여 발목에 가해지는 부담을 줄입니다.
4. 발목 보호대: 보호대를 착용하시는 것도 좋지만, 너무 조이지 않도록 주의하시고, 필요에 따라 착용 시간을 조절하세요.
5. 가벼운 운동: 의사의 지시에 따라 가벼운 스트레칭이나 발목을 강화하는 운동을 할 수 있습니다.
6. 냉찜질 또는 온찜질: 통증이 있는 부위에 냉찜질이나 온찜질을 해주어 통증과 부기를 완화할 수 있습니다.

그러나 통증이 지속되거나 심해지는 경우, 발목에 붓기가 동반되거나 다른 증상이 나타나는 경우에는 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다. 임신 중에는 혈전증과 같은 다른 합병증의 가능성도 배제할 수 없으므로 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다. 특히, 발목 통증이 계속되고 있으니 가까운 정형외과에 방문하여 상태를 확인하고 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여요.

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