다이어트 관련 질문입니다.
허OO • 2024.05.21
바나나1개계란2개두유세끼만먹어도일주일안으로5kg감량되긴하는거죠?운동없이...그게중요한문제라서요 빠지면빠진다아니면아니다라고만답변부탁좀요
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.05.21의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
아니오, 바나나 1개, 계란 2개, 두유 세 끼만 먹는다고 해서 일주일 안으로 5kg 감량이 보장되지는 않습니다. 체중 감량은 개인의 대사율, 활동량, 체질 등 여러 요인에 따라 다르며, 너무 극단적인 식단은 영양 불균형을 초래할 수 있어 건강에 해로울 수 있습니다. 지속 가능하고 건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 무조건적으로 굶게 되면 몸에서 에너지를 축적하려는 경향이 있어 오히려 살이 더 빠지지 않을 수 있어요. 나에게 적합한 정도의 음식 양과 운동 강도를 찾는 것이 중요하므로 극단적인 식단보다는 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요해요.
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