13개월 아기 키우고 있는데, 어느 순간부터 아기 봐도 막 예쁘지 않고, 너무 벅차고, 남편은 아기가 좀만 울어도 저에게 뭐라 그러고... 남편이 야간일 해서 퇴근하고 집 오면 혼자서 12시간~ 13시간 보려니(자는 시간 9시간 빼고) 너무 벅차고 집안일도 해야 하고, 아기 울면 또 내가 뭘 못해주는 건 아닌가 생각이 들면서도 안아주기 싫어요. 제가 이상한 거겠죠? 솔직히 저도 제가 싫어서 몇번이고 그냥 죽고싶은데 아기 보면서 버티는 거거든요.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 감정과 상황이 정말 힘들고 어려우실 것 같습니다.
질문자님이 경험하고 계신 감정들은 단순한 육아 스트레스를 넘어 우울장애의 증상일 수 있습니다. 아기를 봐도 예쁘다는 감정이 들지 않고, 안아주기 싫은 마음이 드는 것, 그리고 자살 충동까지 느끼는 것은 정상적인 육아 스트레스의 범위를 넘어선 것입니다.
특히 무기력감과 자살 충동이 지속된다면 이는 우울장애를 의심해볼 수 있는 신호입니다. 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하며, 감정, 생각, 신체 상태, 행동 등 전반적인 삶에 영향을 미칩니다. 이는 개인적인 약함이나 의지로 극복할 수 있는 것이 아니라 적절한 치료가 필요한 상태입니다.
남편의 야간근무로 인해 혼자서 긴 시간 아기를 돌보는 상황과 남편의 비난적 태도는 질문자님의 스트레스를 더욱 가중시키고 있을 것입니다. 이런 상황에서는 주변의 도움을 구하고, 가능하다면 남편과 솔직한 대화를 통해 육아 분담에 대해 논의해보는 것이 좋습니다.
무엇보다 질문자님의 현재 상태는 전문가의 도움이 필요해 보입니다. 정신건강의학과를 방문하여 상담을 받아보시길 권해드립니다. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있을 때만 가는 곳이 아니라, 감당하기 어려운 스트레스나 부정적인 생각으로 힘들 때에도 도움을 받을 수 있는 곳입니다.
질문자님이 아기를 위해 버티고 계신 그 마음이 정말 대단합니다. 하지만 질문자님 자신의 건강도 매우 중요합니다. 전문적인 도움을 통해 더 건강한 마음으로 아기와 함께할 수 있기를 바랍니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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스트레스,우울증이란?
아무것도 할수가 없고 하기가 싫어요. 이틀째 감기라는 핑계를 대고 연차를 사용하였습니다. 그리고 이틀째 잠만 잡니다. 괜찮은척해야해서 저녁만 먹고 있고요. 저도 모르게 눈물이 나기도 합니다. 누구랑 연락도 하고 싶지 않아서 오는 연락 다 안읽씹하고 있고요.. 내일은 회사에 나가야하는데 회사가서도 이럴까봐 걱정이네요. 어떻게 힘을 내야할까요
안녕하세요 100일 지난 아기 20대 엄마입니다 다름이 아니라 요즘 육아에 지치고 남편과도 자주 싸워서 살기가 싫어지내요 그리고 무엇보다 친정집에 못가고 시댁에 사는게 너무 힘들어요 남편 사정으로 시댁에서 지내는데 너무 마음이 지치네요.. 어디 나가고싶어도 시어머니가 아프시고 시댁분들 중에 아기를 돌볼사람이없고 데리고 나가려고하면 아기가 감기나 독감에 걸릴까봐 걱정되서 집에만 갇혀서 사는거 같은 느낌이 들어요 사는게 사는거같지않고 몸도 예전 20대 몸이 아닌거같아요.. 살도 안빠지고.. 스트레스에 불면증도 왔네요 어떡해야할까요??
