다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.29
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  안녕하세요. 영양제와 유산균 복용에 관한 질문에 답변드리겠습니다.

  모든 영양제와 유산균을 식전 한 번에 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 각 영양제마다 최적의 흡수 시간이 다르기 때문입니다.

  유산균은 아침 공복에 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 위산 농도가 낮을 때 흡수율이 높아지기 때문입니다. 그러나 다른 영양제들은 대체로 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

  멀티비타민, 밀크씨슬, 관절 영양제 등은 식사 중이나 식후에 복용하는 것이 흡수에 도움이 됩니다. 특히 지용성 성분이 포함된 영양제는 식사와 함께 섭취할 때 흡수가 더 잘 됩니다.

  레몬즙과 올리브오일은 식전에 섭취해도 무방하지만, 공복 상태에서는 위장에 자극을 줄 수 있으니 주의하세요.

  18시간 공복 유지 중 둥굴레차와 물을 마시는 것은 괜찮습니다. 물은 공복 상태에서도 자유롭게 섭취 가능하며, 둥굴레차도 칼로리가 거의 없어 공복 상태에 큰 영향을 주지 않습니다.

  결론적으로, 유산균은 공복에 따로 복용하고, 나머지 영양제들은 첫 식사와 함께 또는 식후에 복용하는 것이 효과적입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  의료진이 검토한 답변이에요

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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