아침에 에너지 드링크

조OO • 2023.02.13

운동 전에 카페인을 마시면 좋다지만 기상 직후에 카페인은 좋지 않다고 하는 기사를 봤습니다. 그런데 제가 아침 9시에 일어나서 9시반~10시 쯤에 헬스장에 가서 운동을 하는데 운동 하면서 카페인을 마시면 몸에 악영향이 있을까요? 안 마시는게 좋다면 물만 마시고, 마시는게 좋다면 핫식스나 몬스터를 먹으면서 운동할까 합니다. (참고로 커피는 아예 마시지 않습니다.)

운동

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다이어트 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.02.13
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 참고하셨다던 내용에 대하여는 확인이 어려우나 에너지드링크를 먹는 시간으로 신체에 어떠한 악영향이 나타난다는 것은 관련성이 확인되진 않는데요. 에너지드링크에 있는 카페인은 교감신경 자극을 통한 반응을 촉진시키며 알려진 것처럼 각성, 의욕 증진, 집중력 강화 등에 도움을 준다고 해요. 하지만 너무 과한 카페인 섭취는 혈압의 상승, 손발저림, 가슴 두근거림(심계항진), 불면, 위산분비 과다로 인한 속쓰림, 이뇨효과를 통한 탈수 증상 등을 동반할 수 있어요. 이러한 과다 복용이 장기화되면 카페인 중독현상이 나타날 수 있으나 운동전 드시는 것으로는 큰 문제는 없을 것으로 보여요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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