에너지 드링크 과다 섭취, 괜찮을까요?
현재 제가 불안하거나 스트레스 받고 폭팔직전 에너지 드링크를 마시는 버릇이 생겨 오늘 좀 많이 마셨습니다. 몸 상태가 안좋은데 지금 에너지 드링크를 현재 4시간 안에 3캔을 마셨습니다. 이 경우 괜찮은지 궁금합니다.
현재 제가 불안하거나 스트레스 받고 폭팔직전 에너지 드링크를 마시는 버릇이 생겨 오늘 좀 많이 마셨습니다. 몸 상태가 안좋은데 지금 에너지 드링크를 현재 4시간 안에 3캔을 마셨습니다. 이 경우 괜찮은지 궁금합니다.
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 에너지 드링크를 단시간 내에 많이 마시게 되어, 몸에 문제는 없을지 많이 걱정되실 수 있을 것 같아요. 문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요. 결론부터 말씀 드리자면, 카페인 과다 섭취로 인한 증상이 없는지 관찰해 보시고 물을 많이 드셔 주시는 게 좋겠습니다. 자세히 설명 드릴게요. 에너지 드링크라고 알려진 음료들은 주로 카페인이나 타우린 등이 고함량으로 들어 있는 음료입니다. 성인의 1일 카페인 권장량은 400mg 이하인데, 3캔이나 드셨다면 이를 초과했을 수 있을 듯해요. 카페인은 과다 섭취할 경우에 빈맥, 소화불량, 어지러움, 혈압 상승, 수면 장애 등의 부작용이 나타날 수 있어요. 따라서 1시간에 1캔 정도씩 고카페인 음료를 다량 섭취하게 되었다면, 카페인 과다 섭취로 인한 앞서 말씀드린 증상들이 있지 않은지 잘 지켜봐 주셔야 할 것 같습니다. 그리고 물을 많이 드셔서 소변으로 잘 배출될 수 있게 해주시고요. 또한, 불안하거나 스트레스를 받을 때 에너지 드링크를 많이 마신다고 하셨는데요. 고카페인 섭취로 인해 심장이 빨리 뛰면 그에 따라 오히려 불안감이 커지는 경우가 더 많습니다. 따라서 앞으로는 불안하거나 스트레스를 받을 때 단순히 눈 앞에 있는 에너지 드링크가 나의 상황을 당장 낫게 해줄 수 있는 것이 아니라는 걸 기억하고, 좀 더 건설적이고 안정적인 방법으로 스트레스를 해소하기 위해 노력해 보면 좋을 것 같아요. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. ✿(′ᵕ′*)
카페인 부작용이 심할 때, 어떻게 해소할 수 있을까요? 카페인 부작용에 대해 알려드릴게요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
에너지드링크 많이 섭취하면 미열이 일어날수도 있나요?
아침에 대충 바나나같은거만 한개 먹고 에너지드링크를 섭취해도 속쓰림은 없을까요?
위의 제목처럼 아무런 문제의식없이 과할정도로 많이 먹었더니 손발이 따끔거리고 다리가 피곤하면 붓습니다…몸은 손상이 된거 같은데 뇌도 문제가 생겼을까요 술담배는 안하는데 과로하느라 이런 약물 남용 문제가 있어요