변이 3일째 나오지 않아요, 어떻게 해야 할까요?
변을3일째나오질않네요 어떻게해야할까요
변을3일째나오질않네요 어떻게해야할까요
변비가 3일째 지속되고 있다면 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 먼저, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 대변의 부피를 늘리는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하여 변비 해소에 도움이 될 수 있으며, 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이는 것도 좋습니다. 스트레스는 변비를 악화시킬 수 있으므로 적절한 스트레스 관리가 필요합니다. 이러한 자가 관리 방법을 시도해도 변비가 지속된다면, 소화기내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요하며, 필요시 변비약을 사용할 수도 있지만, 장기간의 사용은 금물이라는 점을 기억하시고 의사의 지시에 따라 사용하는 것이 안전합니다.
꼭 확인해주세요.
대변3일째되가는데 변이안나옴니다 큰일이네요 어떻게해야하나요보긴봐야하는데요
변을 참지도 않았는데 변을 참았는 느낌이 들고 화장실에서 조금씩 힘을 주고 기다려 보았지만 변은 나오지 않아서 화장실을 나왔는데 또 변을 참았을 때 느낌이 계속 들어요. 혹시 제가 저도 모르게 변를 참았을까요? 그렇다기엔 항문에 변이 밀고 나올려는 변이 없었습니다. 안 나오면 일단 화장실을 나와서 다음 신호가 확실히 느껴지면 가야할까요?
변이 부드러워서 잘 나오긴 하지만 많이 불편하게 나옵니다… 변이 매끄러워서 부담없이 힘을 주면 나오는데 힘 줘도 잘 안 나올 때가 있어요. 이럴 때는 어째야하나요. 변을 덜 눈 채로 나가면 왠지 배출 되지 않는 변이 장에 남을텐데