소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.18

  변을 참았다는 느낌이 들지만 실제로 변이 나오지 않는 경우, 장의 연동 운동 이상이나 변비 등이 원인일 수 있어요. 이런 증상을 해결하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. 충분한 수분 섭취: 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수분은 장 운동을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요. 2. 식이섬유 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 장 운동을 돕는 것이 좋습니다. 3. 규칙적인 운동: 운동은 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 4. 바른 화장실 습관: 변의 신호가 느껴지면 바로 화장실에 가는 습관을 들이세요. 변을 오래 참는 것은 피해야 합니다. 5. 편안한 환경 조성: 화장실에서 긴장을 풀고 편안한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 방법들을 시도해도 증상이 지속된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 변비가 지속되면 다른 건강 문제로 이어질 수 있으므로 주의가 필요해요. 또한, 바이오피드백 치료법과 같은 전문적인 치료를 고려해 볼 수도 있습니다. 이 치료법은 항문 이완요법으로 알려져 있으며, 변비 환자들에게 근본적이고 효과적인 방법으로 알려져 있어요. 만약 잔변감이 지속되고, 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것이 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기한다면, 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋습니다. 지속되는 증상으로 불편감이 크다면 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드립니다.

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