생리중인데 지금 현재 새벽에 변을 참았어요. 뒤 늦게 화장실을 항문 했지만 변이 안 나와요. 포기하고 화장실을 나왔는데 배 통증 때문에 변이 마려운 건지 잘 모르겠어요. 항문에선 방귀가 나올 것만 같은 느낌이 들어요. 화장실 방금 나왔는데 다시 들어가야하나요..? 아니면 기다렸다 강렬한 변의 신호가 다시 느껴질 때 가야하나요? 그리고 변을 몇번 참으면 신호가 계속 안 나오나요..?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
생리 중에 변비나 배변 곤란을 겪는 것은 드문 일이 아닙니다. 현재 상황에서 몇 가지 조언을 드리겠습니다:
다시 화장실에 가보세요: 배 통증이 있고 변이 마려운 느낌이 든다면, 다시 화장실에 가서 시도해보는 것이 좋습니다. 변을 참는 것은 장기적으로 변비를 악화시킬 수 있으니, 가능한 한 변의 신호가 올 때 바로 화장실에 가는 것이 좋습니다.
편안한 자세: 화장실에서 편안한 자세를 취하는 것이 중요합니다. 발을 약간 올려서 무릎이 엉덩이보다 높게 위치하도록 하면 배변이 더 쉬워질 수 있습니다.
수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분이 부족하면 변이 딱딱해져서 배변이 어려워질 수 있습니다.
식이 섬유 섭취: 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장 운동을 촉진시켜 배변이 원활해질 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 섭취해보세요.
운동: 가벼운 운동이나 스트레칭도 장 운동을 도와줄 수 있습니다.
변을 몇 번 참으면 신호가 계속 안 나올 수 있지만, 이는 개인차가 있습니다. 그러나 자주 변을 참는 것은 장기적으로 변비를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
만약 이러한 방법들로도 해결되지 않는다면, 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 상태의 확인을 위해서는 가까운 소화기내과 등에 내원하시길 권유드립니다.
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생리 중인데 처음으로 새벽에 변을 참았는데요. 그 뒤로 화장실가도 변이 안 나옵니다. 어떻게 해야하나요.
변을 참지도 않았는데 변을 참았는 느낌이 들고 화장실에서 조금씩 힘을 주고 기다려 보았지만 변은 나오지 않아서 화장실을 나왔는데 또 변을 참았을 때 느낌이 계속 들어요. 혹시 제가 저도 모르게 변를 참았을까요? 그렇다기엔 항문에 변이 밀고 나올려는 변이 없었습니다. 안 나오면 일단 화장실을 나와서 다음 신호가 확실히 느껴지면 가야할까요?
생리 중인데요. 단순히 배 아픔 인줄 알고 참았는데 방귀도 나오는 거 보니 변 신호였던거 같습니다. 뒤 늦게 알고 난 후 화장실에 왔지만 배 통증만 있고 기다려도 변은 안 나옵니다. 이거 진짜로 변을 참았다면 어떻하죠..?