생리 중 변을 참았다면 어떻게 해야 하나요?

Question

생리 중인데요. 단순히 배 아픔 인줄 알고 참았는데 방귀도 나오는 거 보니 변 신호였던거 같습니다. 뒤 늦게 알고 난 후 화장실에 왔지만 배 통증만 있고 기다려도 변은 안 나옵니다. 이거 진짜로 변을 참았다면 어떻하죠..?

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생리 중에 변을 참게 되면 변비나 복부 불편감을 경험할 수 있습니다. 이럴 때는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있어요:

1. 충분한 수분 섭취를 통해 소화기계를 원활하게 해주세요. 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.
2. 과일, 채소, 통곡물 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 대변이 잘 나올 수 있도록 해주세요.
3. 가벼운 산책이나 스트레칭과 같은 운동을 통해 장 운동을 촉진시킬 수 있습니다.
4. 복부에 따뜻한 찜질을 해주면 근육이 이완되어 변을 보는 데 도움이 될 수 있어요.
5. 변비약을 사용하는 것도 한 방법이 될 수 있습니다. 약국에서 구입해 복용해 보세요.

이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 통증이 지속된다면, 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 변비와 같은 증상이 지속된다면 열상이 심해질 수 있으니 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요.

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