가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2023.12.03

  무화과는 실제로 에스트로겐을 증가시키는 데 도움이 될 수 있는 식품 중 하나입니다. 그러나 무화과만으로 에스트로겐 수치를 크게 올릴 수는 없습니다. 무화과는 다른 건강한 식품과 함께 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 무화과를 몇 개 먹어야 하는지에 대한 정확한 권장 사항은 없지만, 일반적으로 하루에 1~2개를 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 무화과는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고, 심장 건강에 좋으며, 뼈 건강을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 갱년기 증상을 완화하는 데는 다른 여러 가지 방법도 있습니다. 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면, 알코올과 카페인 섭취 감소 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 보조제가 있지만, 이들은 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다. 갱년기는 여성의 생명주기의 자연스러운 부분이며, 이 시기에 건강을 유지하고 증상을 관리하는 데 도움이 되는 전략을 찾는 것이 중요합니다. 혼자서 걱정하지 마시고, 필요하다면 전문가와 상의해보세요.

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