가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.25

  만성피로에 도움을 줄 수 있는 영양제는 다음과 같습니다: 1. 비타민 B 복합체 - 체내 에너지 생성과 대사 활동을 돕습니다 2. 비타민 C - 항산화 작용으로 피로 회복에 도움을 줍니다 3. 코엔자임Q10 - 세포 에너지 생성에 관여하여 활력 증진에 도움이 됩니다 4. L-테아닌 - 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 효과적입니다 5. 비타민 D - 특히 실내 활동이 많은 경우 부족하기 쉬우며 피로감과 관련이 있습니다 6. 오메가3 - 뇌 기능 개선과 혈액순환에 도움을 줍니다 7. 밀크씨슬 - 간 기능 개선을 통해 피로 회복을 도울 수 있습니다 약국에서는 이러한 성분들이 포함된 종합비타민이나 개별 영양제를 쉽게 구하실 수 있습니다. 다만, 영양제는 건강기능식품이므로 이에 의존하기보다는 올바른 식습관, 충분한 수면, 주 3회 30분 이상의 규칙적인 운동 등 생활습관 개선을 함께 하시면 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 개인의 건강 상태나 복용 중인 약물에 따라 적합한 영양제가 다를 수 있으니, 약국에서 약사와 상담하시어 본인에게 가장 적합한 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.

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