여자친구가 본인은 현실적인문제로 아무것도 해준게없다며 계속 스스로를 힘들게만 만들고 그 영향때문인지 저도 점점 지쳐가고 있습니다 솔직히 그만 힘들어했으면 좋겠는데 변하는것도 없고 계속 지치게 만듭니다. 여자친구랑 잘지내고 싶은데 계속 스트레스받고 짜증나하면서 저한테 의지하는데 금전적인 문제도 제가 해결하고 이제 지금은 헤어져야하나 생각도 많이듭니다 어떻게해야 좋을까요
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 정말 어려워 보입니다. 연인의 지속적인 부정적 태도는 관계에 큰 부담을 줄 수 있습니다.
여자친구분이 보이는 행동은 단순한 부정적 사고가 아닌 더 깊은 심리적 문제일 수 있습니다. 자신을 계속 비하하고 현실적 문제로 아무것도 해준 게 없다고 생각하는 것은 낮은 자존감이나 우울증의 신호일 수 있어요.
이런 상황에서 몇 가지 접근법을 제안드립니다:
열린 대화: 여자친구의 감정을 비판하지 않고 경청하되, 질문자님의 감정도 솔직하게 표현하세요. "나는 너를 돕고 싶지만, 나도 지치고 있어"라고 솔직하게 말씀하세요.
전문적 도움 권유: 여자친구분이 지속적으로 부정적 사고에 빠져있다면, 정신건강 전문가의 도움을 받아보도록 조심스럽게 제안해보세요.
경계 설정: 질문자님도 자신의 정신 건강을 지켜야 합니다. 모든 문제를 혼자 해결하려 하지 마시고, 때로는 거리를 두는 것도 필요합니다.
자기 돌봄: 질문자님 자신의 정신적, 감정적 건강을 위한 시간을 가지세요. 취미 활동이나 친구 만남 등을 통해 스트레스를 해소하세요.
관계를 유지할지 결정하는 것은 어려운 문제입니다. 여자친구분이 변화하려는 의지가 있는지, 그리고 질문자님이 이 관계에서 행복을 찾을 수 있는지 진지하게 고민해보세요. 때로는 잠시 거리를 두고 생각할 시간을 갖는 것도 도움이 될 수 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
다름아니라 제가 만나는사람이있거든요 1년넘게 교제중이예요 다름이아니라 이런 저런 얘기하면서 작년에 종합검사를받으면서 약간의우울증이있다고그러더라구요 오늘 저하고 전화통화하면서 엄마하고 그냥 다투고 신경질내고 그랬다고 자기도 왜그러는지 모르겠다고하면서 저한테 전화상으로그러는데 작년의 종합검사받을때 약간의 우울증이있어서그런가하더라구요 제생각에는 정신건강의학과 '내방해서 자세한 상담을하고 약을 복용하던가 어떠한 조치가있어야될것같은데 제입장에서는 솔직히 불안하고 저한테까지 은근히 짜증낼까뵌걱정되거든요 어떻해야될까요
요즘 자살 생각을 많이하고있어요. 내가 대학교를 졸업하지 못하면 멍청하고, 내가 취업하지못하면 머저리고 내가 부모님 기대에 부응하지 못하면 나쁜 사람이라고 생각하고 스스로를 가치가 없는 사람으로 생각하는게 제일 고통스러워요. 그 고통의 강도가 너무 쎄서 감정을 느끼는 것이 귀찮게 느껴집니다. 근데 감정이란게 제 마음대로 되는게 아니라서 갑자기 너무 많은 스트레스를 받을때마다 어떻게 감당해야할 지 잘 모르겠어요. 스스로 휴식을 취하기 위해 끼니를 거르고 잠을 오래 자거나 아니면 한번에 많이 먹고 토할때도 있어요. 점점 소화력이 약해지고 몸이 망가져가는게 느껴집니다. 어떻게 하면 긍정적으로 생각하고 스트레스를 감당해낼수있을까요?
