비타민 B6 7.8mg 매일 복용해도 되나요?

김OO • 2025.07.29

B6를 7.8mg 매일 섭취해도 되나요

상호작용학생
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.29
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    비타민 B6 7.8mg은 일반적인 권장 섭취량(성인 여성 기준 1.2~1.5mg)보다 약 5배 높은 수준입니다.

    비타민 B6는 수용성 비타민이라 체내에서 일부 배출되지만, 이러한 고용량을 장기간 복용할 경우 신경 손상이나 말초신경증(손발 저림, 감각 이상), 신장 결석, 간 손상, 피부염, 구강 염증 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

    특별한 의학적 이유나 의사의 처방 없이 권장량을 크게 초과하는 비타민 B6를 매일 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 만약 특정 건강 문제로 인해 고용량 복용이 필요하시다면, 복용 기간과 용량에 대해 의사와 상담하시는 것이 안전합니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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