정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.28

  사춘기는 신체적, 감정적으로 많은 변화가 일어나는 시기라서 다양한 감정을 느끼는 것이 자연스러운 현상입니다. 미래에 대한 걱정과 아무것도 하기 싫은 기분은 많은 사람들이 경험하는 감정입니다. 이러한 감정을 다루기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 일기 쓰기: 자신의 감정을 글로 표현하면 마음이 정리되고 스트레스가 줄어들 수 있습니다. 2. 운동: 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다. 3. 취미 찾기: 새로운 취미를 찾거나 좋아하는 활동에 시간을 투자해 보세요. 4. 대화하기: 친구나 가족과 자신의 감정을 솔직하게 이야기해 보세요. 때로는 누군가와 이야기하는 것만으로도 큰 도움이 됩니다. 5. 전문가 상담: 필요하다면 상담사나 정신건강 전문가와 상담을 고려해 보세요. 다만, 지속적인 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 일상 생활이 어렵다면, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것도 좋습니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 대면 진료가 부담스럽게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과'를 선택하여 비대면 진료(전화 진료)를 권유드려요. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 천천히 시도해 보시고 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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