다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.15

  자기 전에 물을 마시는 것은 개인의 수분 필요량과 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로는 자기 전 1~2시간 전까지 물을 마시는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 이는 수면 중에 화장실에 자주 가게 되어 수면의 질을 저하시킬 수 있기 때문입니다. 그러나 각자의 몸 상태와 필요에 따라 적절히 조절하는 것이 중요하며, 식사 중 물을 많이 마시는 습관보다는 식사 전후로, 생활하시는 시간대에 걸쳐 조금씩 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.

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