음주 후 몇 시간 뒤에 운동이 가능한가요? 자기 전 홈트레이닝은 괜찮을까요?
이OO • 2023.09.20
간단한 음주후 몇시간 뒤부터 운동 가능한가요 헬창이라 자기전에 홈트라도 하고 자고 싶습니다
비만운동폭식증
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1개의 답변
- 닥터나우 의료진닥터나우2023.09.20
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
음주 후 운동은 간 손상, 근육 피로도 높아지는 이유로 권하지 않아요. 따라서 음주 후에는 하루 정도 운동을 안 하시는 것이 좋아요. 운동을 꼭 해야한다면 걷기, 싸이클과 같은 가벼운 유산소 운동을 하시는 것을 권해드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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