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  닥터나우 AI

  2024.07.24

  심장에 부담을 주는 자세는 혈액 순환을 방해하거나 심장에 불필요한 압력을 가할 수 있는 자세들을 말합니다. 예를 들어, 다음과 같은 자세들이 심장에 좋지 않을 수 있어요.

  1. 장시간 앉아 있는 자세: 오랜 시간 앉아 있으면 혈액 순환이 원활하지 않아 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 이는 혈액이 다리에 정체되어 심장으로 돌아가는 혈액의 양이 줄어들 수 있기 때문이에요.
  2. 구부정한 자세: 등이 굽고 어깨가 앞으로 말린 자세는 흉곽을 압박하여 심장과 폐의 기능을 저하시킬 수 있습니다. 이는 호흡곤란을 유발하거나 가슴 부근의 통증을 일으킬 수 있어요.
  3. 다리를 꼬고 앉는 자세: 다리를 꼬고 앉으면 혈액 순환이 방해받아 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 이는 혈액 순환 장애를 일으킬 수 있어요.
  4. 장시간 서 있는 자세: 오랜 시간 서 있으면 다리에 혈액이 고여 심장으로 돌아가는 혈액의 양이 줄어들 수 있습니다. 이는 심장에 불필요한 부담을 가중시킬 수 있어요.

  이러한 자세들을 피하고, 규칙적으로 스트레칭을 하며, 올바른 자세를 유지하는 것이 심장 건강에 도움이 됩니다. 또한, 심장에 부담을 주는 자세로 인해 불편함을 느끼거나 증상이 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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