정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.25

  키 성장에 있어서 충분한 수면은 매우 중요한 요소입니다. 성장 호르몬은 주로 밤에 분비되며, 특히 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 가장 활발하게 분비된다고 알려져 있습니다. 이 시간대에 깊은 수면을 취하는 것이 성장에 도움이 될 수 있어요. 그러므로 새벽 1시에 잠자리에 드는 것은 성장에 있어 최적의 조건은 아닐 수 있습니다. 가능하다면 더 일찍 잠자리에 드는 것이 좋겠습니다. 그리고 성장에는 수면 외에도 균형 잡힌 식습관, 운동, 그리고 전반적인 건강 관리가 중요하다는 점을 기억해 주세요.

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