새벽 1시에 자면 키가 커질까요?

고OO • 2025.01.25

새벽 1시에 자면 키 클수있나요?

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.01.25

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    키 성장에 있어서 충분한 수면은 매우 중요한 요소입니다. 성장 호르몬은 주로 밤에 분비되며, 특히 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 가장 활발하게 분비된다고 알려져 있습니다. 이 시간대에 깊은 수면을 취하는 것이 성장에 도움이 될 수 있어요. 그러므로 새벽 1시에 잠자리에 드는 것은 성장에 있어 최적의 조건은 아닐 수 있습니다. 가능하다면 더 일찍 잠자리에 드는 것이 좋겠습니다. 그리고 성장에는 수면 외에도 균형 잡힌 식습관, 운동, 그리고 전반적인 건강 관리가 중요하다는 점을 기억해 주세요.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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