유산균 과다 섭취로 가스가 찰 수 있나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  5일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  유산균(프로바이오틱스) 섭취 후 일시적으로 가스가 차는 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 장내 미생물 환경이 변화하면서 적응하는 과정에서 발생하는 자연스러운 현상입니다.

  질문자님께서 드신 오이김치와 같은 발효식품에도 유산균이 포함되어 있고, 여기에 프로바이오틱스 제품까지 함께 섭취하셨다면 일시적으로 가스가 더 많이 발생할 가능성이 있습니다.

  또한 소화효소와 프로바이오틱스를 같은 날 복용하는 것은 장내 환경에 더 많은 변화를 줄 수 있어 가스 생성이 증가할 수 있습니다. 보통 이런 증상은 2-3주 정도 지속되다가 몸이 적응하면서 점차 줄어드는 경향이 있습니다.

  가스 증상이 심하다면 프로바이오틱스 섭취량을 줄이거나 일시적으로 중단해보고, 증상이 완화되면 다시 소량부터 시작해 점차 늘려가는 방법을 시도해보세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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