스트레스로 인한 수면부족, 수면제 처방 필요한가요?

임OO • 2024.10.22

평소 평균 수면이 5시간이고 하루에 7번8번 수면중 깨어나고 하는데 최근 6개월이내 2~3차례정도 스트레스를 많이 받고 하면 2~3일(하루 수면시간 5시간 이하) 정도 잠을 못잘때도 있었는데요 수면제를 처방받아야될까요 잘 잘때는 잘 잡니다.

스트레스

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정신건강의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.10.22
스트레스로 인해 수면의 질이 저하되고 수면 패턴이 불규칙해지는 것은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 수면제는 일시적으로 수면을 개선할 수 있지만, 장기적인 해결책은 아닙니다. 수면제를 복용하기 전에 다음과 같은 방법을 시도해보는 것이 좋습니다: 1. 규칙적인 수면 습관을 유지하세요. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 2. 자기 전에는 전자기기 사용을 피하고, 편안한 환경을 조성하세요. 3. 스트레스를 관리하기 위한 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 명상이나 가벼운 운동이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 생활 습관 개선에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면, 닥터나우 앱을 통해 정신건강의학과로 진료 신청을 하여 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 마약류, 향정신성의약품, 오남용우려 의약품이 아니라면 비대면 처방이 가능하니, 의사의 진료를 통해 적절한 치료 방법을 찾아보실 것을 권장드립니다.
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정신건강의학과 관련 질문

스트레스로 인한 수면장애, 진료와 수면제 처방이 필요한가요?

평소에는 괜찮은데 스트레스를 좀 받거나 신경쓰는 게 많아지면 잠이 드는게 힘들어요 엄청 피곤하고 자고싶은데 잠이 들지 않는 기분이라 막힌곳에 있는 것처럼 숨쉬는게 답답하고 억지로 자려고 노력해도 렘수몀 느낌이 들어요 그렇게 거의 잠을 못자고 다음날은 피곤해서 조금 자고 그 다음날은 또 못자는 경우도 많은데(이틀에 하루 자고 하루 밤새는 느낌) 진료나 수면제 처방 받는게 좋을까요..?