스트레스로 인한 수면장애, 진료와 수면제 처방이 필요한가요?

유OO • 2023.09.20

평소에는 괜찮은데 스트레스를 좀 받거나 신경쓰는 게 많아지면 잠이 드는게 힘들어요 엄청 피곤하고 자고싶은데 잠이 들지 않는 기분이라 막힌곳에 있는 것처럼 숨쉬는게 답답하고 억지로 자려고 노력해도 렘수몀 느낌이 들어요 그렇게 거의 잠을 못자고 다음날은 피곤해서 조금 자고 그 다음날은 또 못자는 경우도 많은데(이틀에 하루 자고 하루 밤새는 느낌) 진료나 수면제 처방 받는게 좋을까요..?

불면증스트레스

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정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.09.20
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 일시적인 불면증이라면 우선 비약물적인 요법을 시도해보는 것을 추천드려요! 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요 비약물적 이완요법이 효과가 없다면 의료진과 상담 후 약물치료를 고려해 보세요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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