평소에는 괜찮은데 스트레스를 좀 받거나 신경쓰는 게 많아지면 잠이 드는게 힘들어요 엄청 피곤하고 자고싶은데 잠이 들지 않는 기분이라 막힌곳에 있는 것처럼 숨쉬는게 답답하고 억지로 자려고 노력해도 렘수몀 느낌이 들어요 그렇게 거의 잠을 못자고 다음날은 피곤해서 조금 자고 그 다음날은 또 못자는 경우도 많은데(이틀에 하루 자고 하루 밤새는 느낌) 진료나 수면제 처방 받는게 좋을까요..?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 일시적인 불면증이라면 우선 비약물적인 요법을 시도해보는 것을 추천드려요! 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요 비약물적 이완요법이 효과가 없다면 의료진과 상담 후 약물치료를 고려해 보세요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
불면증의 치료, 원인, 증상, 도움 되는 생활습관까지 정리해왔어요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
스트레스로인해 1년전부터 수면장애랑불면증에 시달리고있는데 비대면으로 수면제처방가능한가요??
정신건강의학과불면증수면장애+1수면장애를 앓고 있습니다 밤낮이 바뀐채로 오래 살아서 꿈안꾸고 푹 자는것이 한달에 두세번 있을정도로 잠을 푹 자지 못하네요 수면제를 처방 받아야 할까요? 눈감으면 꿈을 열대번 꾸니까 너무 힘이 들어요 이제는 너무 당연한 일상이 되었지만 잠을 잘 못자니 만성피로로 생활이 힘이 듭니다...
정신건강스트레스우울증평소 평균 수면이 5시간이고 하루에 7번8번 수면중 깨어나고 하는데 최근 6개월이내 2~3차례정도 스트레스를 많이 받고 하면 2~3일(하루 수면시간 5시간 이하) 정도 잠을 못잘때도 있었는데요 수면제를 처방받아야될까요 잘 잘때는 잘 잡니다.
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